нейромонах вареник,
йога!
Это что за студия тебя так прокачала?))

Morlie, есть такая франшиза - флоатинг "Тишина", они в разных городах пооткрывались. И вот помимо самого флоатинга там ещё триллион видов массажа (я вписалась на палсинг, который проводится в формате телесно-ориентированной терапии, потом как допройду свои мини-курс, соберу впечатления в кучу, напишу) и йога. Я, кажется, на этот раз вляпалась в йогу Айенгара. Индивидуалочки. И вот инструктор показывает асану (или это слово не склоняется? или оно в мужском роде вообще?), я в нее становлюсь, а инструктор уже дальше корректирует моё положение, объяснчет, какие мышцы включать, в некоторых моментах даже помогает, придерживая от активности не те мышцы, которые стараются все сделать сами. Вообще я шла с запросом на пранаяму, но мне сказали, что для неподготовленного тела дыхательные техники - опасная штука, поэтому сначала надо бы раскрыть грудную клетку. Тогда я решила, что хрен с ним с дыханием, надо с шеей и спиной разобраться сначала

побороться со всеми моими лордозами
оо, бро, жму руку. Я на стретчинге тоже вчера пыталась править это больное место

Йога круть, конечно! Завидую твоему терпению, чего-чего, а без него там никак)

Duches91, ты на голове вон стоишь уже! Не кружит, кстати?

Посмотрим, насколько это його-путешествие будет долгим, обычно моя тушка сыпется месяца через два занятий

нейромонах вареник,
погуглила Тишину, интересно!
Асаны склоняются по женскому роду, всё норм))
для неподготовленного тела дыхательные техники - опасная штука
одно из отличительных черт метода Айенгара, ага. У них целая неделя посвящена пранаямам в регулярной практике, но туда пускаю только после перехода на Начальный-2 Даже если в других направлениях ты уже вполне себе делал основные практики.
Удачи в практике! По идее, здесь не может рассыпаться тушка - только мозг
Я сейчас тоже в студии занимаюсь по этому методу!)) а дома продолжаю флоу йогу)

Morlie, я вот даже решила не вдаваться в особенности этого направления, а то еще испужаюсь и убегу

Даже если в других направлениях ты уже вполне себе делал основные практики.
Мне тут проще, я на нулевом уровне

Ой, моя тушка везде рассыпаться может, она в этом мастер х)

Ты прям на Айенгаровскую сейчас ходишь? Делись впечатлениями)

нейромонах вареник, не кружит, это ж статический элемент, встала, сфоткались, вернулась в исходное)

Duches91, тогда ладно, тогда я шпокоен)

нейромонах вареник, \\
я вот даже решила не вдаваться в особенности этого направления, а то еще испужаюсь и убегу ты мудра!))

Ты прям на Айенгаровскую сейчас ходишь? Делись впечатлениями)
yep!
Впечатление первого месяца: вау! и нога больше не болит!
Второго: эта женщина меня раздражает. и вон та - тоже.
Третьего: моё тело меня раздражает
Там столько работы с отстройкой - мне это нравится на словах, но, оказывается, я очень нетерпелива)) Вот пропустила месяца полтора уже, сейчас инструктор вернулась с ретрита, пойду дальше отстраиваться.

Morlie, работа с отстройкой чего? И почему столько раздражения всплыло?

нейромонах вареник,
с отстройкой базовых асан - просто каждую четвертую неделю отстраивать вирабхадрасаны, позу треугольника и немного других меня прям напрягает! или вот раскрытие тазобедренных - я умом понимаю, что это на несколько лет задача, но прям поражает, что до такой степени не могу управлять своими конечностями!
Самый классный учитель, у которой я там занималась, прикольно приводила примеры. Например, нужно как следует растопырить пальцы на ногах для правильной установки стопы. Она говорит: обратите внимание, мозг отдает сигнал "топырься" и мы концентрируем взгляд на стопах, но прислушайтесь к себе, как прям сводит мизинцы на руках в попытке оттопыриться от ладони подальше! Всё в голове))
Ну тут еще наложилось же с терапией, как раз "размораживаем" меня, вытаскиваем всякий малоосознаваемый негатив. Так что похоже, я из любой мухи раздуваю слона)) То есть на занятиях я не схожу с ума и не психую, просто вижу всё это недовольство, нетерпение. Дома продолжаю виньяса йогой заниматься, там главное не совершенство позы, а поток, связь дыхания и движения - ловлю его и это релакс.

Morlie, ой, а мне наоборот очень забавно обнаруживать все эти колышки в теле, чтогде не разгибается, не держится, не включается, и огромное удовольствие получаю, когда удается это включить мозгом, задействовать нужные мышцы))

вытаскиваем всякий малоосознаваемый негатив
пшишиши, хорошо, если получается)) надо мной вон уже с разных сторон специалисты работают, а я непробиваема