Нужно немножко поговорить о йоге, чтобы как-то закрепить в памяти впечатления после месяца занятий.
Так уж получилось, что в 8 утра я такой один кретин, желающий оттянуться перед началом рабочего дня. В принципе, такое положение вещей мне только на руку, проще расслабиться, ну и вообще в таких вещах индивидуальные занятия, ящитаю, очень хороши. С уверенностью не могу сказать, какой именно разновидностью занимаюсь, потому что мой тренер компилирует всего понемножку и выстраивает программу под меня - маленькие радости индивидуалок сама по себе она практикует хатху, айенгару и нидру, ну а мне досталась смесь этого всего. Тяжко даются балансы и асаны, в которых важно геометрически выверенное расположение тела в пространстве, от этих поз мышцы приходят в лютое охренение. На этой неделе два дня подряд сходила на практики, поняла, что так пока делать не надо, слишком большая нагрузка и размякше-одеревеневшее тельце просто не выдерживает.
Каждая практика неизменно заканчивается медитацией в шавасане и это, пожалуй, мой самый любимый момент. Полное расслабление. Выключаются мысли, только растекающееся по телу тепло и визуализация медитации.
После йоги прихожу на работу просветлённая, никого не хочу убивать, улыбаюсь нервную систему и правда хорошо приводит в порядок. А ещё что-то меняет в мировоззрении. Ну это, конечно, не только йога, а в целом работа над и с собой.